보리차 효능 장점 피부 주의할점

 

 

 

보리차, 영국 여왕님의 건강 비결! 어떻게 마셔야 효과적일까?

 

냉장 장치가 없던 시절, 보리차는 물 대용으로 마신 시원한 음료로, 건강에 좋은 약으로도 사용되었어요.

다른 음료가 등장하면서 보리차의 인기는 줄어들었지만, 여전히 건강에 좋은 효능이 알려져 있어요.

예전에는 모든 집에서 내어주던 보리차를 영국 여왕 엘리자베스 2세도 즐겨 마시곤 했대요.

뼈 건강, 면역력 강화, 심혈관 질환 예방, 체중 관리, 해독 작용 등 보리차의 효능이 많아요.

이를 극대화하기 위해서는 낮은 온도에서 긴 시간동안 우려내야하며 시럽이나 자일로스 같은 첨가물은 사용하지 않아야 한대요. 그리고 여러가지 잎이나 꽃 등을 섞어 드시면 향과 맛이 달라져 더욱 맛있게 마실 수 있답니다. 건강하고 오래 살기 위해서는 보리차를 매일 꾸준히 마시는 것이 좋아요.

 

 

 

 

혈관 건강의 중요성

 

건강 수명은 혈관 건강에 의해 결정돼요.

혈관은 영양소를 우리 몸 전체로 전달하는 역할을 하죠.

혈관이 이상으로 막히면 몸 전체에 영향을 미치며, 혈전이나 콜레스테롤로 인해 혈관이 막히면 질병 위험이 높아집니다.

특히 심장과 관련된 혈관 질환은 심각하고 생명을 위협하는 상황이 될 수 있죠.

혈관을 되돌리기는 어렵기 때문에 혈관 관리와 혈액 순환에 주의를 기울여 예방하는 것이 중요합니다.

 

 

 

보리차가 혈관 건강에 미치는 영향은?

보리차는 열일곱 가지 미량 원소, 19가지 아미노산, 다양한 비타민, 불포화 지방산, 식이섬유, 단백질 등이 함유되어 있어 혈액을 건강하게 유지하고 혈관을 깨끗하게 해줘요.

고기나 기름이 많은 음식을 먹은 후에 보리차를 마시면 입안이 상쾌해지는데, 이는 보리차가 기름과 지방을 분해해주는 역할을 해주기 때문이죠.

일반적으로 혈관 내에 나쁜 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관이 좁아져 혈액 순환에 문제가 생길 수 있는데, 보리차를 꾸준히 마시면 좋은 콜레스테롤은 증가하고 나쁜 콜레스테롤은 감소시켜주는 효과를 얻을 수 있어요.

 

 

 

보리차의 장점은 무엇인가요?

보리차에는 베타글루칸이 포함되어 있어서 대장 내 유해 물질을 체외로 배출시켜 대장암 예방에 도움을 줘요.

또한 보리차에는 다양한 미네랄, 비타민, 베타글루칸과 섬유질이 함유되어 있어 혈당 흡수를 늦추는 효과가 있어 당뇨 환자에게 좋은 선택이에요.

일부 연구 결과로는 보리차가 인슐린 저항성을 가진 환자들의 혈당 및 인슐린 농도를 낮추는 것으로 확인되었어요.

 

 

 

 

보리차의 효능은?

면역력 강화와 미세먼지 대비에 보리차가 좋아요.

비타민 C 함유로 백혈구 생성 증진 및 감염병 예방에 도움을 줘요.

보리차는 미세먼지로 인한 피부와 호흡기 건강에 악영향을 줄 수 있는 중금속 등의 유해 성분을 배출하고 코에 점막을 강화해줘요.

따라서 대기가 좋지 않을 때, 보리차를 선호하는 것이 몸 건강에 좋다고 해요.

 

 

 

 

보리차와 표고버섯이 피부와 변비에 좋은 이유는?

피부 탄력 유지 및 피부 손상에 대한 항산화 작용을 하는 보리차의 셀레늄 성분은 여성분들에게 권장되요.

변비 증상 완화에도 도움이 되는 보리차의 식이섬유는 장애 움직임을 활성화시켜 변을 원활하게 해주고, 표고버섯의 레시틴 성분은 혈관 속 콜레스테롤을 제거하는데 역할을 해요.

그래서 보리차와 말린 표고버섯을 함께 복용하면 효과가 극대화될 수 있어요.

보리차와 표고버섯을 곁들인 건강한 식습관은 운동 부족으로 인한 변비 증상을 완화시키고 피부에 대한 관심을 높여줄 수 있어요.

 

 

 

 

보리와 표고버섯 섭취의 혈관 건강 효과는?

 

보리에 함유된 영양소와 표고버섯에 포함된 레시틴이 혈관 건강에 좋은 영향을 주며, 서로 보완적인 효과를 가지고 있어요.

또한, 표고버섯을 넣은 보리차는 만들기 간단하답니다.

겉보리를 끓인 후 말린 표고버섯 5조각을 넣고 하루동안 냉장고에서 우려먹으면 돼요.

 

 

 

 

 

보리차를 섭취할 때 주의할 점은 무엇인가요?

보리차를 과도하게 섭취하면 당뇨 환자에게 혈당 수치에 영향을 줄 수 있으므로 과도한 섭취는 피하는 것이 좋아요.

특히 체질이 찬 사람이나 소화가 잘 되지 않는 사람들은 보리차 섭취 시 주의해야 해요.

또한, 보리 섭취에는 임신 중인 여성들이 주의해야 한다고 알려져 있어요.

항상 자신의 상황에 맞게 음식이나 음료를 선택하고 섭취하는 것이 중요해요.