소금물 가글 효능, 방법 농도

 

 

가을철 아침 물, 어떻게 드셔야 할까요?

매일 아침 물을 마시는 것은 중요하지만, 가을이 되면서 급격한 기온 변화로 인해 밤 동안 증식한 유해균을 몸속 깊은 곳까지 밀어넣을 수 있어요.

그래서 소금 대신 사용할 수 있는 것이 '생리식염수'에요.

0.9% 염화나트륨을 포함한 물로, 소독에 자주 사용되고 가격은 1500원에서 2,000원 정도에 쉽게 구입이 가능해요.

이제 생리식염수로 가을을 하는 방법과 효과, 선택과 보관방법, 주의사항까지 잘 알아봐요!

 

 

 

가을, 입안의 유해균 제거하는 방법은?

가을아침에 생리식염수로 입안을 헹구면, 입안의 유해균을 제거하고, 구강상쾌감을 느끼게 해줘요.

이를 통해, 구강 건강과 몸 건강 모두를 챙길 수 있어요.

 

 

 

 

 

아침에 침 분비하는 이유는?

 

 

잠자는 동안 증식한 유해균을 몸에서 내보내기 위해 아침에는 기상 후 침분비를 합니다.

입안의 세균이 전신적인 염증을 유발하므로 치아 건강뿐만 아니라 만성 염증 예방에도 도움이 됩니다.

혈관에서 계속 일어나는 염증은 심장, 뇌, 신장 등의 중대한 질병을 유발할 수 있습니다.

또한, 치주질환의 근본적인 원인 균이 가끔 치매 환자에게서 발견됩니다.

따라서, 침분비를 내지 않는 습관은 몸의 전반적인 건강에 큰 영향을 미칠 수 있으므로 중요합니다.

 

 

생리식염수의 효과는?

생리식염수는 입냄새 해결과 입안의 백색태와 각질 제거에 효과적이에요.

입 모양이 변경되는 등 입안 건강에 민감한 분들에게 큰 도움이 돼요.

비누처럼 끈적이지 않아 사용이 편리하며 입안 상처 예방에도 효과적인 제품이에요.

 

 

 

 

 

30초만에 가글하는 방법은?

생리 식염수로 가글을 하는 것이 좋아서 가글하는 방법을 소개해 드릴게요.

식염수를 우물우물 한 뒤 머리를 살짝 뒤로 젖혀서 턱과 목 쇄골을 일자로 유지하며 목 깊은 곳까지 세척하면 되요.

하루에 아침과 자기 전 각 한 번씩, 30초 정도만 하면 충분합니다.

 

 

생리식염수를 선택할 때 주의할 점은?

생리식염수를 선택할 때는 반드시, 일반 의약품을 선택하는 것이 좋아요.

왜냐하면, 일반 의약품은 멸균 처리가 되어 있고 보존제가 들어 있지 않아 인체에 사용하여도 무해하기 때문이거든요.

하지만, 인터넷에서 구할 수 있는 생리식염수는 렌즈세척용 유지보수제를 포함하기 때문에 인체에 사용시 부작용이 생길 수 있어요.

식염수를 비염 증상 완화나 코세척용으로 사용하는 분들도 있지만, 이 때도 반드시 일반 의약품인 식염수를 사용해야 해요.

식염수의 보관 방법 역시 선선한 곳이나 냉장고에 보관하며, 사용 후에는 재사용하지 않고 버리는 것이 좋아요.

 

 

 

 

 

 

생리식염수 보관법은?

생리 식염수는 서늘한 곳에서 보관해야 해요.

뚜껑을 열어놓으면 2일 이내에 사용하고, 3일이 되면 버려야 해요.

가족이 3명 이상이면 병 타입의 식염수를 사용하는 게 좋아요.

가구원끼리 컵을 교환하지 않도록 주의해야 해요.

하지만 1~2인 가구는 소포장된 식염수 사용이 권장돼요.

마지막으로, 생리 기간 내에 치아 건강을 위해 가을에도 꾸준한 양치질이 필요해요.