건강 정보89 늙은 호박 효능 (당뇨병과 심장병, 붓기 제거) 늙은 호박은 호박죽이나 호박차를 해서 먹으면 아주 좋고 그 씨앗을 볶아 섭취하면 맛도 좋고 건강에도 아주 좋습니다. 늙은 호박에는 비타민 A와 C가 풍부하게 함유돼 있고 섬유질과 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 호박은 소화 흡수가 잘 돼 위장이 약한 분들에게 아주 좋은데요. 특히 섬유질이 풍부해서 변비를 예방하고 다이어트를 하는 분들에게 큰 도움이 됩니다. 이 밖에도 이뇨 작용 및 해독 작용에도 탁월한 효과를 발휘합니다. 하지만 뭐니뭐니해도 늙은 호박의 가장 큰 효능은 바로 붓기 제거입니다. 산후 붓기 제거는 물론 평소 몸이 잘 붓는 사람에게도 매우 좋습니다. 늙은 호박은 미국 타임지가 선정한 10대 건강식품으로 겨울철 면역력을 강화하고 신체 활력을 불어넣어 줄 수 있습니다. 오늘은 이 건강식품인 늙.. 2023. 2. 2. 퇴행성 관절염 원인, 증상, 예방, 영양제 관절염 증상 혹시 예전에도 발목을 삐신 적이 있으신가요? 예전에 발목이 삔 적이 있을 때 치료를 잘 하지 않고 지나가게 되는 경우에는 그 부위에 염증이 발생할 수가 있기 때문입니다. 일명 발목 염좌라고 하는데요. 염증은 시간이 지나면서 자연스럽게 치유가 되면서 통증이 없어지긴 합니다만 인대는 약해지고 회복되지 않는 상태로 자그마한 자극에도 더 잦고 더 쉽게 발목 염좌가 발생하는 경우가 많기 때문입니다. 잦은 발목 염좌는 관절염으로 이어질 가능성이 높습니다. 실제로 최근에 발표된 연구 결과에 의하면요. 발목 관절염의 약 78%가 외상성 관절염이라고 알려져 있고 이 중에 50퍼센트가 발목 염좌를 경험한 적이 있는 것으로 나타났다고 합니다. 발목과 무릎과 허리는요 한 줄기로 연결되어 있어서 발목이 아프면 무릎.. 2023. 2. 1. 혈압 낮추는 방법 7가지 고혈압은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 질환입니다. 눈에 띄는 증상이 없어 '침묵의 살인자'로 불리는 경우가 많지만 치료하지 않고 방치하면 심장병, 뇌졸중, 신장병 등 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 오늘은 혈압을 낮추고 건강한 라이프 스타일을 유지하기 위한 몇 가지 실용적인 팁에 대해 이야기해보겠습니다. 1. 규칙적으로 운동을 한다 운동은 혈압을 낮추고 전반적인 건강을 개선하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 걷기, 달리기, 자전거 타기 또는 수영과 같은 신체 활동을 매일 30분 이상 하는 것을 목표로 하십시오. 규칙적인 운동은 심장을 강화하고 스트레스를 줄이며 순환을 개선하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 신체 활동은 혈압 관리에 중요한 건강한 체중을 유.. 2023. 1. 30. 블루베리 효능 : 궁극의 슈퍼푸드 블루베리는 작지만 강력한 과일로 다양한 영양소와 건강상의 이점이 있습니다. 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부하여 종종 "슈퍼푸드"라고 불립니다. 식단에 블루베리를 포함시켜야 하는 몇 가지 이유가 있습니다. 블루베리에서 발견되는 주요 영양소 중 하나는 항산화제, 특히 안토시아닌으로, 활성산소로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 능력으로 알려져 있습니다. 따라서 블루베리는 심장병 및 암과 같은 만성 질환을 예방하는 데 도움이 되는 훌륭한 식품입니다. 항산화제 외에도 블루베리는 강력한 면역 체계를 유지하는 데 필수적인 비타민 C와 혈액 응고 및 건강한 뼈에 중요한 비타민 K의 좋은 공급원이기도 합니다. 블루베리는 또한 소화를 조절하고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 되는 좋은 섬유질 공급원입니다. 블루베리의.. 2023. 1. 30. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 23 다음
