건강 정보89 치매 예방 식품 8가지 통계청에 따르면, 인구 10만명당 12명이나 되는 사람들이 알츠하이머병으로 인해 사망한다고 하는데요. 이는 전체 사망 원인 중에서 아홉번째로 높은 순위를 차지하고 있습니다. 주로 노년기에 발생하는 치매는 남성보다 여성 환자가 더 많이 발생하며, 연령이 높을수록 발병률이 증가하는 경향을 보입니다. 하지만 최근에는 젊은 연령층에서도 치매 발병 환자가 늘어나고 있는 추세라고 합니다. 그래서 이번 영상에서는 평소 간편하게 먹을 수 있는 치매 예방 음식들을 소개해드리도록 하겠습니다. 치매를 예방하는 첫번째 음식, 연어입니다. 연어에는 오메가3 지방산이 풍부한데, 이것은 뇌 건강에 매우 중요한 영양소입니다. 이 지방산은 노화로 인한 뇌 기능 저하를 개선하고 뇌 세포를 활성화해줍니다. 또한 항염증 효과도 뛰어나기 때.. 2023. 4. 25. 일상 속 암을 일으키는 음식 6가지 암은 한국인들의 사망 원인 1위인만큼 각별히 유의하셔야 하는데요. 암은 유전적 요인 외에도 식습관과 환경 등 외적인 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 때로는 우리가 생각도 못한 곳에서, 건강을 해치는 음식을 먹는 경우도 있습니다. 심지어 건강을 위해 먹는 음식이라도, 잘못된 보관이나 조리 등의 문제로 인해 암을 유발할 수 있는데요. 이러한 위험 요인들을 인지하고 예방하는 것이 매우 중요합니다. 따라서, 이번 시간에는 일상 속에서 먹었던 음식들 중에 내 몸에 암을 일으킬 수 있는 음식들에 대해 알아보겠습니다. 요즘은 장을 볼때 마켓컬리나 쿠팡과 같은 온라인 배송으로 장을 보시는 분들이 많이 계시는데요. 특히 계란을 구매하시면 가끔 계란이 깨져서 도착하는 경우가 있습니다. 이런 깨진 계란을 먹을 때는 주의가.. 2023. 4. 17. 바나나의 효능 효과 5가지 우리 주변 가까이에 다른 보약이 필요없다는 최고의 과일이 있다고 합니다. 바로 남녀노소에게나 사랑받는 과일인 바나나입니다. 이러한 바나나가 우리 건강에 정말 좋은 식품이라는 것을 알고 계셨나요? 달고 부드러운 식감으로 많은 사람들이 즐겨드시지만, 그 영양도 맛처럼 최고의 성분을 가지고 있다고 하는데요. 바로 소개해드리겠습니다. 첫 번째 바나나 속에 함유된 ‘트립토판’ 이라는 성분은 우리 몸의 행복 호르몬이라 불리는 ‘세로토닌’을 분비시켜서 기분이 우울하거나 스트레스를 받을 때 행복지수를 높여 줍니다. 이뿐만 아니라 잠을 잘 때 수면 호르몬인 멜라토닌을 유도하여 밤에 깊게 주무시지 못하는 분들의 불면증을 해소하는데도 도움을 주기도 합니다. 다른 과일에는 들어있지 않은 바나나의 특수한 성분인 트립토판에 효능.. 2023. 3. 28. 우유와 같이 먹으면 안되는 음식 5가지 우유는 단백질을 비롯해서 칼슘, 지방 등 풍부한 영양소가 들어있어 완전식품으로 불리는데요. 조리할 필요 없이 아주 쉽게 섭취할 수 있어 많은 사람들에게 사랑받는 식품 중 하나입니다. 그러나 자칫 어떠한 음식과 우유를 함께 먹으면 오히려 몸에 독이 될 수 있다고 하는데요. 오늘은 우유와 함께 먹으면 궁합이 좋지 않은 음식 5가지를 알아보겠습니다. 첫번째는 레몬입니다. 체질적으로 소화 기능이 약하거나 소화력이 떨어지는 분들은 레몬을 우유와 함께 먹는 것은 피하시는 게 좋습니다. 이는 우유 단백질의 80%를 이루는 카제인이라고 하는 성분의 독특한 성질 때문인데요. 카제인 성분은 위장에 들어 있는 위산과 만나게 돼도 응고 작용이 일어나 뭉글뭉글해지게 되는데 이는 소화 효소에 의한 분해되는 시간을 길어지게 만듭니.. 2023. 3. 16. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 23 다음
