건강 정보89 안전하게 사과 먹는 방법 전 세계적으로 사랑받는 과일인 사과를 올바른 방법으로 먹지 않으면 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 사과에는 비타민, 식이섬유, 항산화제가 풍부하여 건강에 아주 이롭다고 알려져있지만 사과를 잘못된 방법으로 먹게 되면 몸에 독이 될 수 있다고 합니다. 이렇게 잘못된 방법으로 섭취한 사과는 손상된 세포를 재생하는 우리 몸의 자연적인 능력을 막아, 심하면 암까지 유발할 수 있다고 하는데요. 오늘은 사과가 독이 되는 잘못된 섭취 방법과 이러한 실수를 피하는 방법 그리고 안전하게 사과를 먹는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 첫번째, 사과씨를 제거하지 않고 그냥 먹는 경우입니다. 간혹 사과씨까지 남기지 않고 먹는 분들이 계시는데요. 사과씨에는 강력한 독소가 들어 있으므로 너무 많은 양을 섭취하면 .. 2023. 3. 15. 감자 효능 효과 5가지 첫번째는 감자는 엄청난 비타민을 함유하고 있습니다. 감자는 유럽에서는 ‘지상의 사과’라고 불릴 정도로 비타민이 엄청나게 함유되어 있습니다. 실제로는 사과가 100g당 4mg의 비타민 C가 함유되어 있으며, 감자는 100g당 약 20mg의 비타민 C를 함유하고 있는데, 이는 사과보다 4~5배 더 많은 비타민 C 함량을 나타내는 수치입니다. 정말 엄청나죠? 그리고 비타민C에는 우리가 가장 경계하는 질병으로 알고 있는 고혈압이나 암을 예방하는 여러 가지 항산화 작용도 합니다. 또한, 비타민 C는 이러한 작용들뿐만 아니라, 우리 신체에 좋은 영향을 끼치는 효과들을 가지고 있어요. 기본적으로 비타민C는 먹기만 하여도 일상생활에서의 느끼는 피로감과 하루하루 반복되는 것 같은 권태감 같은 스트레스를 해소시켜주고요. .. 2023. 3. 14. 변비에 좋은 음식 (변비 해결법) 오늘은 변비에 좋은 음식에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 바로 본론부터 들어가면 첫번째, 변비를 해결하기 위해서 가장 먼저 하셔야 될 일이 바로 물을 많이 드셔야 되는 것입니다. 하지만 무조건 물만 많이 마신다고 해서 변비가 해결되지는 않습니다. 왜냐하면 대부분이 소변으로 배출되기 때문이죠. 그래서 이 물을 장 속에 붙잡아 둘 수 있는 놈이 필요한데 그게 바로 식이섬유라고 하는 놈입니다. 흡착 능력이 뛰어나서 물도 많이 흡착해서 똥이 마르지 않도록 도와주는 역할을 하는 거죠. 식이섬유는 소화가 안 되기 때문에 식이섬유는 장까지 내려갈 수가 있고요. 수분을 많이 함유하고 있어서 똥이 마르지 않습니다. 그래서 편안하게 변을 볼 수 있게 되는 것입니다 고구마라든지 다시마, 미역 그 안에 뭐가 많이 들어있기 .. 2023. 2. 7. 건강한 아침 식사로 좋은 음식 추천 5가지 아침공복 최고의 음식 5가지를 소개합니다. 건강한 하루의 시작을 위해 아침식사는 이렇게 챙기세요. 여러분들은 바쁘고 입맛 없는 아침, 빵이나 시리얼 등으로 간단하게 아침을 때우시나요? 아니면 든든한 아침을 위해 우리가 즐겨 먹는 된장찌개, 김치찌개 등 국물 요리로 아침을 채우시나요? 우리가 수면을 하는 동안 약 6시간에서 8시간동안 공복 상태인데요. 그렇기 때문에, 어떤 아침식사 메뉴를 선택하느냐에 따라 건강한 하루를 시작하는데 도움이 될 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 하지만 빵이나 시리얼 또는 된장찌개, 김치찌개와 같은 국물 요리는 아침 공복에는 안타깝게도 우리에게 그리 좋은 음식들은 아닙니다. 그러나 아침밥이 보약이라는 말이 있듯, 아침식사는 중요합니다. 공복 상태에서 제대로 된 기준 없이 아침 식.. 2023. 2. 3. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 23 다음
