고혈압 원인 혈압 낮추는 방법

 

약 먹으면 끝? 고혈압 낮추는 법

 

 

나이가 들면 혈압이 높아질 수 있습니다
그래서 예전에는 혈압을 측정하는 기준을 나이 +90 이렇게 해갖고 어떤 공식을 만들었었거든요. 

아무래도 나이가 들게 되면 혈관 질환들이 많이 생길 수가 있고요 
그로 인해서 압력이 높아지기 때문에 나이에 비례하는 거는 사실입니다. 

 

 

고혈압의 원인

 

고혈압의 원인은 천차 만별일 수가 있습니다. 
그러나 그게 나타나는 결과물은 

크게 두 가지로 나타날 수가 있는데요. 

결국 혈압이라고 하는 건 혈액이 혈관에 미치는 압력을 혈압이라고 이야기하는 것입니다. 

첫 번째

혈관이 좁아지면 아무래도 지나가는 혈액량은 같으니까 압력이 높아질 수밖에 없겠죠. 

 

두 번째

혈관은 좁아지지 않았는데 혈액량이 많아지면 혈압이 높아지겠죠.

 

 

혈관이 좁아지면 압력이 높아집니다.

혈액량이 많아지면 혈압이 높아집니다.

 

 

근본적인 원인은 여러 가지이기 때문에 딱 이거다라고
단정 지을 수가 없기 때문에

 

혈압을 조절하는 데는 여러 가지 방법들이 
존재할 수밖에 없고요 

딱 이렇게 하면 혈압이 떨어진다
이렇게 말하는 것 자체가 말이 안 되는 이야기라고 할 수 있는 거죠. 

 

 

 

단 혈관이 막히지 않도록 관리하는 부분과 
혈액량이 갑자기 늘어나지 않도록 관리하는 부분

 

이 두 가지만 잘 생각하신다면
어느 정도는 혈압을 조절하는 데 도움을 받을 수가 있다라는 사실입니다. 

그래서 혈압약 드셔보신 분들은 아시겠지만 한 알만 주시는 경우가 있고  
두알을 주시는 경우가 있어요. 

이 두 번째 주는 약이 대부분 다 이뇨제일 가능성이 굉장히 높습니다. 

혈액 양을 줄이면 압력이 떨어지니까 

소변으로 물을 빼내면 혈액량이 줄어들거든요. 

그래서 주는 게 바로 이뇨제입니다.

 

 

고혈압은 가족력하고 연관이 깊습니다.

 

가족력하고도 아주 직결돼 있는 가장 대표적인 증상이 바로 고혈압입니다. 

이런 고혈압은 특별히 그 원인을 찾기가 어려워요. 

그래서 이런 고혈압을 뭐라고 얘기하냐면 
본태성 고혈압이라고 하고

실제로 고혈압 환자분들의 거의 대부분을 차지하고 있는 게 바로 본태성 고혈압입니다. 

내가 고혈압이 되면 내 자녀들도 고혈압이 될 확률이 굉장히 높아지기 때문에 
이거 병도 물려줘야 되는 일이 벌어질 수가 있잖아요. 

그래서 혈압 관리를 잘 하시는 게 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

혈압이 높아지는 것들은 증상일 뿐인 거지 질병이 아닙니다. 
혈압이 높아서 돌아가신 분들은 전 세계에 아무도 없어요. 

혈압이 높음으로 인해서 합병증이 와가지고 

그로 인해서 돌아가시는 경우가 있다라는 거죠. 

그래서 고혈압을 치료하는 약은 전 세계 어디에도 없습니다. 
단지 혈압을 관리만 해줄 뿐인 거죠. 

큰 이유 중에 하나가 뭐냐면 압력이 높아진 상태로 계속 유지되다 보면
모든 장기들에게 무리를 줄 수가 있습니다.

모든 장기 끝은 전부 다 모세 혈관으로 이루어져 있는데요. 

거기에 압력이 많이 집중되다 보면 장기에 영향력을 미쳐서 
그 기능을 상실해 갈 수가 있기 때문에 문제가 될 수가 있습니다. 

그래서 혈압 관리가 중요하다고 이야기하는 것입니다.

 

 

고혈압약은 사실 한 번 드시면 꾸준히 드시는 게 굉장히 중요합니다.

혈압이 높음으로 인해서 합병증이 올 수 있습니다.

 

 

잘못 알려진 사실

 

가장 대표적으로 잘못 알려진 사실이 바로 이런 내용들입니다. 

치료를 하기 위해서 먹는 약이 아니라 관리를 하기 위해서 드시는 약이기 때문에 

사실 한 번 드시면 꾸준히 드시는 게 굉장히 중요합니다. 

왜냐하면 아까 말씀드렸던 것처럼 갑자기 약을 끊어버리면 혈압이 어떻게 될까요. 

갑자기 확 하고 올라가게 되면 여러 장기에 어떤 영향을 미칠지 모르기 때문에 
위험해질 수가 있기 때문에 고혈압 약을 끊지 말아라라고 얘기한 게 

와전이 돼서 한 번 먹으면 죽을 때까지 먹어야 된다 이런 얘기가 돌게 되는 건데요.

 

혈압 관리를 잘 하시게 되면 뭐 운동 요법을 통해서라든지,  
식이요법을 통해서라든지 혈압 관리가 잘 돼서 혈압이 정상으로 내려갔다고 한다면

굳이 약을 먹어야 될 필요가 없다라는 사실입니다.

얼마든지 고혈압 약도 끊을 수 있다라는 사실이죠. 

대신 한 번에 확 끊으시면 안 되고요 

의사와 충분히 상담하신 후에 의사 선생님께서 이제 그만두셔도 됩니다라고 할 때까지는
드시는 게 중요합니다. 

 

 

혈관이 좁아지지 않으려면 오메가3가 도움이 됩니다.

 

 

 

고혈압을 낮추는 방법

근본적으로 영향력을 미칠 수 있는 두 가지 부분이 있다라고 말씀드렸죠. 

첫 번째는 혈관이 좁아지는 경우 
두 번째는 혈액 양이 많아지는 경우라고 말씀드렸는데요. 

첫 번째 혈관이 좁아지지 않도록 관리를 하기 위해서는요 

오메가3 같은 것들을 꾸준하게 드시는 것들이 굉장히 중요하고요

 

 

 

 

 

또 피가 탁해지지 않도록 관리를 잘하시는 게 중요합니다. 

혈액이 탁해지는 가장 큰 이유 중에 하나는
장이 안 좋을 때 그런 현상이 일어나기가 굉장히 쉽습니다. 

그래서 장을 깨끗하게 청소할 수 있도록 식이섬유와 물을 충분히 드시는 것들을 권장해드립니다. 

 

 

혈액이 탁해지지 않기 위해 식이섬유를 많이 드시는게 좋습니다.

 

 

두 번째 혈액량이 증가하지 않도록 관리하는 게 중요하다고 말씀드렸는데요. 

첫 번째는 갑자기 물을 왕창 많이 드시게 되면은
혈액량이 갑자기 증가해서 혈압이 높아질 수가 있습니다. 

그래서 물은 어떻게 드시는 게 중요하냐면 조금씩, 자주, 많이 
한꺼번에 많이 드시면 안 된다라는 거 꼭 지켜주시고요

두 번째는 이 물이 많이 들어왔는데 빠져나가지 않고 계속 존재하는
그 이유 중에 하나가 바로 뭐냐면 나트륨 때문입니다. 

그래서 혈압이 높으신 분들에게는 나트륨이 적게 들어있는 음식을 먹어라 
이렇게 표현하는 이유가 바로 나트륨 때문이거든요. 

나트륨의 특징은 수분을 붙잡고 있는 특징을 가지고 있어요. 
소변으로 잘 빠져나가지 않으니까 늘 압력이 높게 유지가 되는 거죠.

 

 

바나나는 나트륨을 우리 몸 밖으로 배출해주는데 도움을 줍니다.

고구마 또한 그렇습니다.

 

나트륨을 몸 밖으로 빼낼 수 있는 식품들을 드시는 것들이 도움이 될 수가 있는데요. 

어떤 물질이 나트륨을 우리 몸 밖으로 배출해 주냐면 칼륨입니다. 

이러한 칼륨이 어디에 많이 들어 있냐면 

바나나, 고구마 이런 데에 칼륨이 아주 풍부하게 들어 있기 때문에

이런 식품들을 곁들여서 충분히 섭취하신다면 나트륨 관리가 될 것이고
나트륨 관리가 된다면 혈액량이 줄어들기 때문에 압력을 낮추는 데도 아주 큰 도움이 되실 수 있습니다. 

 

 

 

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