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똥이 물에 뜨는 이유 (변이 물에 뜨는 이유) 변의 상태를 살펴보는 것이 왜 중요한가요? 변이 잘 나오냐, 안 나오냐, 떠 있느냐, 가라앉느냐는 우리 몸의 건강 상태를 나타내기도 해요. 먹고 자는 것만으로는 건강이 유지되지 않으며, 변의 상태도 건강에 영향을 주는데 따라서 대변의 상태는 섭취한 음식의 잔여물뿐 아니라, 우리 몸의 현재 상태를 나타내는 지표라 우리는 변의 상태를 적극적으로 관찰하여 건강을 유지하는 노력이 필요합니다. 변의 색깔을 통해 건강 상태를 파악하는 방법은 무엇인가요? 변의 색깔은 몸의 어느 부위에 문제가 있는지를 나타낼 수 있어요. 예를 들어, 비트를 먹으면 변이 붉게 나올 수 있는데요 김이나 미역을 많이 먹으면 변이 검은색으로 나올 수 있습니다. 건강한 상태에서 변은 황금색에 가까운 것으로 알려져 있어요 대변 색 징후 및 위험.. 2023. 12. 15.
보리차 효능 장점 피부 주의할점 보리차, 영국 여왕님의 건강 비결! 어떻게 마셔야 효과적일까? 냉장 장치가 없던 시절, 보리차는 물 대용으로 마신 시원한 음료로, 건강에 좋은 약으로도 사용되었어요. 다른 음료가 등장하면서 보리차의 인기는 줄어들었지만, 여전히 건강에 좋은 효능이 알려져 있어요. 예전에는 모든 집에서 내어주던 보리차를 영국 여왕 엘리자베스 2세도 즐겨 마시곤 했대요. 뼈 건강, 면역력 강화, 심혈관 질환 예방, 체중 관리, 해독 작용 등 보리차의 효능이 많아요. 이를 극대화하기 위해서는 낮은 온도에서 긴 시간동안 우려내야하며 시럽이나 자일로스 같은 첨가물은 사용하지 않아야 한대요. 그리고 여러가지 잎이나 꽃 등을 섞어 드시면 향과 맛이 달라져 더욱 맛있게 마실 수 있답니다. 건강하고 오래 살기 위해서는 보리차를 매일 꾸준.. 2023. 12. 13.
치매 초기증상 5가지, 대처법, 예방법 치매 초기에 신체적 증상을 느낀다면? 자다가 소리를 지른다면 가족들이 치매 걱정을, 최근 안과에서 노란 반점을 확인받았다면 녹내장, 백내장은 아니라고 할지라도 치매 발병 가능성이 있다고 해요. 치매는 후천적 근본적 원인으로 인해 생긴 상태로, 인지 기능의 저하를 초래한다는데, 이번 영상에서는 치매 초기에 신체적으로 느껴지는 다양한 증상에 대해 다루며, 조기 예방의 중요성을 강조하고 있어요. 치매 예방에 중요한 정보인 뇌혈류 감소와 연관된 반점과 대각선 귓바퀴 주름이란? 치매 환자 중 25%가 노란 반점 증상이 나타나면서, 노란 반점이 치매 예방에 중요한 정보가 될 수 있다고 해요. 이러한 노란 반점과 대각선 귓바퀴 주름은 뇌 혈류의 감소와 연관이 있습니다. 더 구체적으로 노란 반점은 경성 드루젠이라는 물.. 2023. 12. 7.
당뇨 예방법, 당뇨 관리 하는 방법 당뇨병의 위험성과 예방 방법은? 당뇨병은 당분을 처리하는 인슐린 호르몬의 기능이 약해 혈당 수치가 높아질 때 일어나는 대사 질환입니다. 3~40대도 걸릴 수 있으며, 매일 혈당수치를 체크하고 저당식 식단, 활동량, 인슐린 주사, 인슐린 복용 등 많은 꾸준한 관리가 필요합니다. 정기적인 건강검진으로 합병증을 조기에 발견하고 예방하는 것이 중요하며, 합병증으로 심혈관계 질환, 신경 손상, 눈의 실명 그리고 신장 손상 등이 있어 당뇨가 잘못 관리될 경우 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 체중 감량, 규칙적인 운동, 탄수화물 섭취 억제, 체지방 감량이 중요하며, 음주와 흡연은 자제해야 합니다. 당뇨 관리에 있어 중요한 영양소는? 적절한 비타민과 미네랄 섭취가 당뇨 관리에 중요합니다. 특히, J형 당뇨병 환자의.. 2023. 12. 5.
아침 공복에 먹으면 좋은 음식 건강 식단 아침에 국물요리 보다 간단한 아침식사가 더 건강에 좋을까? 수면 중 공복을 유지하는 시간이 긴 만큼, 아침 식사를 제대로 선택하는 것이 건강에 좋은 하루를 시작하기 위해 필요해요. 하지만 공복 상태에서 국물 요리를 먹으면 건강에 좋지 않은 경우가 있어요. 따라서 간단한 아침식사인 빵, 시리얼 등으로 대체할 수 있다면 건강에 더 좋을 수 있지만, 아침 밥을 보약이라고 하듯 올바른 아침식사를 제공받지 못하면 하루를 독으로 마칠 수도 있다는 점을 명심해야 해요. 아침에 물을 마시는 이유와 권장하는 방법은? 아침 공복에 30도 미지근한 물을 마시면 축 처진 신진대사를 향상시키고, 노폐물을 배출해요. 체내 수분을 보충해 혈액과 림프의 움직임을 원활히 하고, 작용으로 배변 활동도 도와줘요. 그러나, 시원한 찬물은 .. 2023. 12. 1.
약먹고 술먹으면? 술먹고 약먹으면? 과연 괜찮을까? 평소 반복적으로 복용하는 약이 있는데 술자리가 잡히면 한 번쯤 하게 되는 고민이 있습니다. 바로 ‘약 먹고 술 마셔도 될까?’ 라는 생각입니다. 사실 거의 모든 의약품은 술과 함께 복용해선 안 됩니다. 약과 술이 만나면 대부분 상호작용이 일어나 심각한 부작용이 발생하기 때문이다. 국내의 약사들은 “약들은 대부분 간에서 대사되기 때문에 술을 함께 먹으면 간에 무리가 간다”고 설명했습니다. 그래서 이번 영상에서는 약 중에서도 특히 술과 함께 복용하는 것을 절대적으로 피해야 하는 의약품 6가지를 소개해드리겠습니다. 첫번째는 소염 및 해열 진통제입니다. 아세트아미노펜 성분의 해열진통제는 술과 함께 먹으면 안 되는 대표적인 약물 중 하나입니다. 아세트아미노펜은 간 독성이 큰 약물로 꼽히기 때문인데요. 술과 함께 .. 2023. 11. 30.
소금물 가글 효능, 방법 농도 가을철 아침 물, 어떻게 드셔야 할까요? 매일 아침 물을 마시는 것은 중요하지만, 가을이 되면서 급격한 기온 변화로 인해 밤 동안 증식한 유해균을 몸속 깊은 곳까지 밀어넣을 수 있어요. 그래서 소금 대신 사용할 수 있는 것이 '생리식염수'에요. 0.9% 염화나트륨을 포함한 물로, 소독에 자주 사용되고 가격은 1500원에서 2,000원 정도에 쉽게 구입이 가능해요. 이제 생리식염수로 가을을 하는 방법과 효과, 선택과 보관방법, 주의사항까지 잘 알아봐요! 가을, 입안의 유해균 제거하는 방법은? 가을아침에 생리식염수로 입안을 헹구면, 입안의 유해균을 제거하고, 구강상쾌감을 느끼게 해줘요. 이를 통해, 구강 건강과 몸 건강 모두를 챙길 수 있어요. 아침에 침 분비하는 이유는? 잠자는 동안 증식한 유해균을 몸에서.. 2023. 11. 29.
췌장 건강과 영향을 미치는 식습관 췌장의 기능과 중요성 췌장은 대략 15cm 길이의 세밀한 모양의 장기로, 인슐린과 다양한 소화 효소를 분비합니다. 췌장암의 증가 원인 최근에는 서구화된 식습관, 운동의 부족, 그리고 지속적인 스트레스로 인해 췌장암 환자가 점점 늘어나고 있습니다. 췌장 건강을 해치는 식습관 췌장의 건강을 해치는 주요 원인 중 하나는 우리가 선택하는 음식과 그 음식을 어떻게 섭취하는지에 있습니다. 그렇기에, 오늘은 췌장의 건강을 해치는 식습관 네 가지를 함께 알아보려 합니다. 췌장 건강을 위한 식습관 개선 방안 음식을 천천히 씹는 것의 중요성 첫 번째로 나쁜 식습관은 대충 음식을 씹는 것입니다. 빠른 생활 속도를 가진 우리나라 사람들은 대체로 밥을 빠르게 먹는 경향이 있습니다. 빠르게 음식을 섭취하다 보면 씹는 횟수가 감소.. 2023. 11. 28.

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