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신장에 좋은 음식, 안좋은 나쁜 음식 신장은 몸에 노폐물이 쌓이지 않도록 걸러내어 소변으로 배출하는 기능과 체내 항상성 유지, 수분량 조절 등 우리 몸에서 중요한 역할을 맡고 있습니다. 노폐물이 너무 많으면 처리 과정에서 필터 사이에 노폐물이 끼어서 염증을 유발하고 염증이 반복 발생하면 필터가 망가집니다. 신장의 필터라는 것은 모세 혈관을 말합니다. 신장은 피부나 간 혹은 위장 점막처럼 손상되면 바로바로 복구되는 곳이 아닙니다. 그래서 최대한 손상이 되지 않도록 아끼고 보존해야 하는데요. 또한 신장은 우리 몸의 모든 혈액이 통과하는 곳이기 때문에 우리가 무엇을 먹는지에 따라 아주 민감하게 반응하는 곳입니다. 신장 기능이 떨어지면 조심해야 하는 4가지 영양소와 건강한 신장을 유지하는 데 도움을 주는 음식, 안좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다... 2022. 11. 21.
건강을 위해 무조건 하나 끊어야 한다면 '이것' 50세가 넘으면 부쩍 몸이 말을 듣지 않는다는 사람들이 많습니다. 사람들은 나이가 들어서라고 말합니다. 하지만 나이 들어서 아픈 것이 절대 아닙니다. 조치를 취하라는 신호입니다. 당장 생활 습관을 바꿔야 합니다. 건강과 면역력을 키워주는 마법의 약은 없습니다. 하지만 면역 체계와 신체 시스템을 튼튼하게 만드는 생활 방식은 분명히 존재합니다. 40대부터 60대 이상의 사람들이 노화를 피하고 면역 회복력을 높여 활력 넘치는 몸을 만드는 방법을 소개합니다. 1. 짧은 단식을 하세요. 짧은 단식은 여러 면에서 좋습니다. 먼저 일정한 시간 동안 아무것도 먹지 않으면 전체 식사량이 줄며 섭취 칼로리가 줄어듭니다. 또 소화기는 휴식하고 충전할 때 더 잘 작동하는데 단식 기간 동안 소화의 에너지를 투입하지 않으니 몸에.. 2022. 11. 19.
의사들이 절대 먹지 않는, 건강에 안좋은 음식 9가지 세상에는 맛있고 다양한 음식들이 넘쳐나지만 그중에는 나도 모르게 내 몸을 망치는 음식들이 있습니다. 의사들은 환자의 상태에 따라 어떤 종류의 음식을 권하기도 혹은 권하지 않기도 하지만 의사들이 금기시 하는 음식은 대략 몇 가지로 압축됩니다. 미국의 한 매체 리틀띵스는 의사들이 절대 먹지 않는 몸에 해로운 음식이라는 주제로 몇 가지 음식들을 소개했는데요. 오늘은 우리 몸을 망치는 음식 아홉가지에 대해 함께 알아보겠습니다. 첫 번째 음식은 가공육입니다. 고기 대신 햄이나 소시지 같은 가공육들은 간단하게 반찬으로 내놓기 좋아 많이들 드시죠 최근 세계보건기구에서 이러한 가공육들을 무려 1급 발암물질로 지정했는데요. 그 이유는 몸에 좋지 못한 지방과 콜레스테롤, 다량의 방부제는 물론이고 특히 색을 내기 위해 들어.. 2022. 11. 19.
복부에 가스가 자주 차는 이유, 배에 가스 찼을 때 증상 제거, 가스 빼는 법 배에 가스가 자주 차시나요? 아무래도 요즘 의자에 앉아 있는 시간이 많다보니 그런 현상이 나타나는데요 배에 가스가 차고 더부룩하면 속도 불편해지고 그러면 집중도 잘 안 되고 하루 종일 속이 불편하여 스트레스도 증가하게 됩니다. 오늘은 배에 가스가 차서 속이 더부룩한 증상인 복부 팽만감에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 배에 가스가 자주 차는 이유 복부 팽만감의 원인은 배에 가스가 차기 때문인데요. 어떻게 배에 가스가 차게 되는 것일까요? 크게 두 가지로 나누어서 생각할 수 있습니다. 첫 번째로는 외부로부터 공기가 우리 입을 통해서 들어오는 경우가 있겠고 다음으로는 배 속에서 가스가 만들어지는 경우가 있습니다. 외부로부터 들어오는 경우는 식사 습관과 연관이 있습니다. 일단 음식을 섭취할 때 공기가 들어가는.. 2022. 11. 18.
스트레스 해소법 (지압법) 인간이라면 누구나 지위를 막론하고 부자나 가난한 자나 상관없이 공통적으로 겪는 문제가 하나 있습니다. 오죽하면 '이것을 겪지 않는 사람은 죽은사람이다' 라는 말이 있을정도로 이것은 우리 삶의 일부라 해도 과언이 아닙니다. 그것은 바로 스트레스 입니다. 생각보다 스트레스를 가볍게 생각하실 수도 있지만 지나친 스트레스는 각종 질병의 원인이자 수명을 단축시키는 매우 위험한 존재이기 때문에 반드시 스트레스를 풀어줘야 합니다. 물론 스트레스를 풀어주는 방법은 다양하지만 매일 1분만 이곳을 만져주게 되면 스트레스 해소에 그렇게 도움이 된다고 합니다. 과연 그 방법이 무엇인지 지금 바로 알려드리겠습니다. 일반적으로 우리가 극도의 심한 스트레스를 받게 되면 우리 몸에선 이상한 반응들이 나타나게 되는데 아마 경험을 해보.. 2022. 11. 17.
건강을 망치는 물 마시는 습관, 물 제대로 마시는 방법 신장을 건강히 오래 쓰기 위해서는 충분한 수분을 섭취하시는것이 중요합니다. 수분이 혈액 내 노폐물을 운반해주고 신장에서 걸러낸 노폐물을 우리 몸밖으로 빼내주는 역할을 하기 때문입니다. 물은 조금씩 자주 여러번 드시는것이 좋습니다. 잘못된 물 마시는 습관이 신장 건강을 망치는 습관이 될수도 있기 때문에 신장을 위한 바른 물 마시기에 대해 말씀드리겠습니다. 1. 물마시기에 대한 오해 첫번째 오해 : 하루에 2L 양의 물을 마셔야 한다? 일반적으로 대사되는 평균의 양을 기준으로 해서 하루에 2L의 물을 먹어야 한다고 많이들 얘기하지만 그건 어디까지나 평균일 뿐이지 사람마다 필요로 하는 물의 양은 다 다릅니다. 같은 사람이더라도 환경에 따라 먹는 물의 양이 달라져야한다고 생각합니다. 습관적으로 마시되 2L 이상.. 2022. 11. 16.
고구마 효능 이렇게 드시면 혈관 건강부터 암까지, 효과 100배 고구마 먹는법 고구마는 탁월한 항암효과와 노화방지 효과가 있는 아주 좋은 음식입니다. 여러 음식들 중에서도 고구마는 가장 큰 항암효과를 가지고 있습니다. 브로콜리의 발암억제 효능은 79.5%이고 피망은 75.5%, 양파 35.8%, 감자 25.3% 입니다. 고구마의 발암억제율은 무려 98.7% 라고 합니다. 다음으로 고구마의 효능과 어떻게 먹어야 효과적으로 먹을 수 있는지에 대해 말씀드리겠습니다. 1. 고구마의 효능 고구마는 놀라운 효능들을 가지고 있습니다. 첫번째로 암을 억제하는 효능을 가지고 있는데 고구마에 함유된 식이섬유는 다른 식이섬유에 비해 체내 흡착률이 굉장히 강합니다. 한마디로 초강력 청소 스펀지를 먹는다고 생각하면 됩니다. 고구마를 먹게되면 체내 각종 발암물질은 물론이고 대장암의 원인이 되는 담즙 노폐물.. 2022. 11. 15.
2023년 달력, 쉬는날 대체 공휴일 설날 추석 연휴 한번에 알아보자 2023년엔 언제 쉬는지, 황금연휴는 언제인지 궁금하셨죠? 한번에 정리해드립니다. 2023년 달력을 확인해보면서 새로운 계획을 세우는데 도움이 되셨으면 합니다. 2023년 공휴일 국경일 : 3.1절, 광복절(8월 15일), 개천절(10월 3일), 한글날(10월 9일) 공휴일 : 국경일과 1월 1일(신정), 설연휴(구정), 추석연휴, 석가탄신일, 어린이날, 현충일, 성탄절, 선거일, 임시공휴일 포함 법정 공휴일 : 공휴일 + 일요일 법정 휴일 : 근로자의 날(5월 1일), 토요일 2023년 법정 공휴일 일수 : 68일 2023년 달력 확인하기 1월에는 2023년 중 휴일이 가장 많은 달입니다. 총 7일을 쉴 수 있습니다. >신정 (1월1일-일요일) >설연휴(구정) - 1월21일(토) ~ 1월23일(월) >.. 2022. 11. 10.

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