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기립성 저혈압에 좋은 음식 나쁜 음식 앉았다가 일어날 때 머리가 핑하고 어지러우신 경험이 자주 있으신가요? 만약 그렇다면 기립성 저혈압을 의심해보셔야 합니다. 갑자기 찾아온 심각한 저혈압은 피가 머릿속으로 공급이 안되기 때문에 고혈압보다 더욱 위험합니다. 오늘은 기립성 저혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 말씀드리겠습니다. 기립성 저혈압에 좋은 음식 첫 번째는 비타민 b12가 풍부한 음식입니다. 비타민 b12는 신체가 건강한 적혈구를 생성하도록 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 이 중요한 비타민이 부족하면 빈혈이 발생해서 혈압을 낮추고 장기 손상을 초래할 수도 있습니다. 비타민 b12가 풍부한 식품에는 계란이나 닭고기 그리고 연어와 참치 같은 생선이 있습니다. 두 번째는 짠 음식입니다. 염분 함량이 높은 음식은 혈압을 높일 수 있습니다. 좋.. 2022. 12. 9.
당뇨에 좋은 간식 5가지 당뇨가 있으신 분들은 음식을 드실 때 주의가 많이 필요합니다. 당뇨는 식이요법 없이는 치료가 불가능하기 때문입니다. 당뇨약을 드신다고 해서 혈당 수치만 떨어뜨리는 것이지 치료가 되는 것이 아니기 때문이죠. 그렇기 때문에 식이요법이 정말 중요합니다. 밥을 많이 먹어도 안 되고 맛있고 기름진 식품을 드시는 것도 안 된다고 하니까 여간 스트레스가 이만저만이 아니겠죠. 그래서 악순환으로 간식을 드시는 분들이 많으신데요. 당뇨가 있으신 분들이 드시면 오히려 당뇨에 좋은 간식에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 당뇨에 좋은 간식 당뇨병에 도움이 되는 간식에 대해서 한 가지씩 알아보도록 하겠습니다. 피스타치오 미국 당뇨병협회 학술지에 따르면 매일 57g의 피스타치오를 섭취한 당뇨병 환자분들의 혈중 당 수치와 인슐린 감.. 2022. 12. 8.
고혈압 원인 혈압 낮추는 방법 나이가 들면 혈압이 높아질 수 있습니다 그래서 예전에는 혈압을 측정하는 기준을 나이 +90 이렇게 해갖고 어떤 공식을 만들었었거든요. 아무래도 나이가 들게 되면 혈관 질환들이 많이 생길 수가 있고요 그로 인해서 압력이 높아지기 때문에 나이에 비례하는 거는 사실입니다. 고혈압의 원인 고혈압의 원인은 천차 만별일 수가 있습니다. 그러나 그게 나타나는 결과물은 크게 두 가지로 나타날 수가 있는데요. 결국 혈압이라고 하는 건 혈액이 혈관에 미치는 압력을 혈압이라고 이야기하는 것입니다. 첫 번째 혈관이 좁아지면 아무래도 지나가는 혈액량은 같으니까 압력이 높아질 수밖에 없겠죠. 두 번째 혈관은 좁아지지 않았는데 혈액량이 많아지면 혈압이 높아지겠죠. 근본적인 원인은 여러 가지이기 때문에 딱 이거다라고 단정 지을 수가.. 2022. 12. 6.
정확한 혈압 재는 방법, 시간, 장소 혈압은 병원에서 재는 것보다는 집에서 재는 게 훨씬 더 정확합니다. 집에서 측정하는 방법만 확실하게 하신다면 집에서 재는 것이 훨씬 더 정확한 혈압이 됩니다. 왜 그러냐면 집에서는 안정적인 상태에서 혈압을 재기 때문에 정확한 혈압을 잴 수가 있는데요. 움직이거나 아니면 병원 같은 데 가서 환경이 바뀌게 되면 혈압에 변화가 생길 수가 있기 때문에 오히려 집에서 재는 게 더 확실하다고 말씀을 드리는 것입니다. 혈압계 구매하는 팁 먼저 혈압을 재시려면 혈압계를 구매를 하셔야 되잖아요. 요즘은 자동 혈압계가 있기 때문에 쉽게 구매를 하셔서 집에서도 재실 수가 있고요 가격도 뭐 비싼 게 좋은 거다 이렇지 않습니다. 기술이 워낙 좋아졌기 때문에 가격이 크게 비싸지 않아도 걱정하지 않으셔도 됩니다. 한 가지 구매하실.. 2022. 12. 6.
소변이 자주 마려운 이유 증상 (배뇨 장애) 매번 소변 신호가 온다면 매번 화장실에 가셔서 작은 볼일을 시원하게 보시는 것이 좋습니다. 조금 전에 다녀왔는데도 또 신호가 온다거나 시원하지 않고 아직 좀 남아 있는 것 같이 불편하다거나 신호가 와서 화장실은 갔는데 반대로 나오지 않는다거나 나오는 데 시간이 오래 걸린다거나 소변을 볼 때 통증이 있다거나 이것 이외에도 다른 여러 가지 증상들이 있다면 일단 배뇨 장애를 의심해 보셔야 합니다. 오늘은 소변에 관한 전반적인 이야기하고 배뇨 장애에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 배뇨의 과정 소변은 혈액의 노폐물과 수분을 신장에서 걸러가지고 방광에 저장하게 되는데요. 기능적인 부분으로는 배뇨근, 방광경부, 외요도 괄약근이 이완되면서 밸브가 열리게 되어가지고 배뇨를 하게 되는 것입니다. 배뇨는 소변을 담고 있는.. 2022. 12. 5.
탈모 예방 방법 - 노푸, 커피 샴푸 만드는법 (효능, 사용법) 요즘은 특히 탈모를 걱정하는 연령이 점점 낮아지고 있습니다. 탈모 방지로 노푸 (NO shampoo) 에 대해 들어보셨나요? 샴푸를 사용하지 않으려는 이유는 계면활성제, 파라벤, 인공 향료 등 화학 성분 사용을 줄여가지고 두피를 관리하는 것에 집중하자는 것입니다. 모두 경피독에 해당되기 때문에 가급적이면 사용을 줄이는 것이 좋은데 샴푸로 머리를 감던 분들이 하루아침에 샴푸 없이 머리를 감기는 많이 찝찝하실 것입니다. 사용했던 샴푸의 양을 조금씩 줄여가면서 샴푸 사용 횟수를 점차 줄이다가 나중에는 샴푸를 전혀 사용하지 않게 점진적으로 하는 습관이 중요할 것 같습니다. 체온과 비슷한 온도로, 즉 미지근한 물을 받아둔 뒤에 두피와 모발을 꼼꼼하게 닦아내시면 됩니다. 샴푸를 사용하지 않게 되면은 샴푸 안에 포함.. 2022. 12. 5.
피부 가려움증 원인과 치료 (소양증) 피부 가려움증(소양증)의 원인 피부과에서 가장 많은 환자는 가려움증 환자입니다. 가려움증의 원인은 진짜 많은데요. 원인을 명확하게 아는 경우는 아토피 피부염, 아토피 피부염의 대표적인 증상은 피부가 건조하고 가려운 증상입니다 그리고 특정 부위에 염증이 생기고 이런 거기 때문에 아토피 환자는 대게 가려운 것이 당연히 그럴 수 있고 그다음에 이제 두드러기 환자들 두드러기가 이렇게 퉁퉁퉁 불고 나올 때 히스타민 때문에 가려운 거고 그다음에 또 전신의 질환이 있을때 예를 들어서 간 기능이 갑자기 나빠졌을 때 간이 경화가 있거나 아니면 간염이 되게 심하거나 아니면 담석에 막혀서 빌리루빈이 올라가거나 이럴 때도 무지 가려워요. 피부과 가서 가려운데요 그러면 갑자기 피 검사하자고 그럴 때 있어요. 간 기능 검사를 해.. 2022. 12. 2.
지방간 영양제 어떤걸 먹어야 할까? 오늘은 지방간을 개선시키는 영양제들을 한번 알아보려고 합니다. 우선 지방간이 뭔지부터 한번 알아보겠습니다. 지방간이란? 지방간은 간의 지방이 과도하게 축적돼 있는 것으로 간의 무게에서 한 5% 정도 이상 지방이 축적됐을 때 지방간으로 진단을 하고 초음파나 ct 혈액 검사를 통해서 지방간으로 이제 진단을 하는데 보통 초음파로 검사를 합니다. 지방간의 원인 지방간의 원인을 크게 보면 알코올성이 있고 비알코올성이 있죠. 음주를 많이 하게 되면 알코올이 두 가지 경로로 지방을 축적시키죠 알코올을 많이 섭취하면 칼로리가 높기 때문에 과잉 칼로리가 지방으로 전환돼서 간에 저장되는 형식과 그리고 간에서 지방 세포를 촉진하는 역할을 또 알코올이 합니다. 음주를 많이 하시는 분들은 간에 지방이 낀다 이렇게 보면 되고요 .. 2022. 12. 2.

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