본문 바로가기

전체 글89

유당 불내증 증상, 자가진단 방법 및 치료 오늘은 근력 운동을 하는 사람들이 근육 합성을 촉진하기 위하거나 다이어트를 하는 분들에게 식욕 조절을 목적으로 우유로 만든 유청 단백질을 섭취할 때 한국인의 3분의 2 그러니까 대부분의 한국 사람들에게서 소화불량, 복통, 설사 같은 위장 증상을 일으키는 유당 불내증에 대해서 자세히 설명드리고 특히 스스로 쉽게 해볼 수 있는 자가 진단 방법도 알려드리겠습니다. 유당 불내증 증상 유당 불내증이 있는 사람들의 대표적인 증상은 우유를 조금만 마셔도 또는 처음에는 괜찮다가도 마시는 우유 양이 많아질수록 속이 안 좋다는 표현을 많이 하시는데요. 이처럼 소화 불량이 있거나 가스가 많이 차거나 심지어 복통, 설사가 나타나기도 하지요 이게 왜 중요하냐면요. 이런 우유를 마실 때 생기는 이런 유당 불내증이 있는 분들은 근.. 2022. 12. 2.
단백뇨의 원인, 증상, 치료법 - 좋은 음식 나쁜 음식 소변의 거품을 얘기하면 당뇨 이야기를 많이 하시지만 소변 거품의 대표적인 원인으로는 바로 단백뇨를 들 수가 있습니다. 단백뇨는 말 그대로 소변의 단백질이 다량 섞여져 나오는 것으로 단백질의 대사의 산물과 세포의 교체 등의 이유로 부산물적인 단백질이 여과되지 않고 소변으로 빠져나오는 현상을 단백뇨라고 하고요 단백질의 특성 때문에 거품이 많이 만들어지는 것입니다. 대부분 소변에 단백질이 많을 때 거품이 많이 발생하게 되는 것이죠. 물론 누구나 소변을 보면은 거품이 발생합니다. 소변이 변기에 고여 있는 물에 떨어질 때 공기도 같이 유입이 되기 때문에 누구나 거품은 발생합니다만 일반적으로 건강한 소변의 경우는 거품이 곧 사라지지만 특정 질환이라든지 단백뇨의 경우는 이 거품이 생각보다 오랫동안 지속되는 특징을 가.. 2022. 12. 1.
혈압 낮추는 법 (운동 방법 2가지) 많은 분들이 건강하면 운동을 제일 먼저 생각하는데요. 물론 운동 중요합니다만 식이요법이 없이는 의미가 없고요 운동을 하면 효과는 있으나 반대로 운동을 멈추게 되면 오히려 건강 상태가 안 좋은 방향으로 바뀌는 경우가 대부분이기 때문에 운동을 할 때는 본인에게 맞는 운동을 하는 것이 가장 중요합니다. 또한 꾸준히 할 수 있는 운동을 선택하는 것도 중요합니다. 고혈압을 낮추는 운동법으로 돌아가자면 날씨가 추워지면서 한파가 찾아오곤 합니다. 혈압이 높은 분들은 이럴 때 특히 주의하셔야 하는데요. 급격한 온도 변화로 혈관이 수축하면서 혈압이 오르기 때문입니다. 추위에 혈소판도 활성화되면서 혈액이 더 끈적끈적해져가지고 혈액 순환도 어려워질 수가 있습니다. 외출할 때는 꼭 모자를 먼저 쓰시고 마스크와 목도리를 착용하.. 2022. 12. 1.
알레르기성 비염에 좋은 음식 (원인, 증상, 치료 방법, 약) 알레르기성 비염은 전체 비염 환자의 절반 이상을 차지할 정도로 엄청 많습니다. 주로 환경적인 요인 혹은 유전적인 요인에 의해서 발생하기도 하는데요. 알레르기 비염은 알레르기 유발 물질에 대한 반응이기 때문에 그 원인이 분명한 반면에 만성 비염은 특별한 원인이 없기 때문에 알레르기성 비염과 구분이 되고 치료도 그만큼 더 어렵습니다. 더 큰 문제가 되는 것은 알레르기성 비염과 만성 비염이 혼합된 비염도 있다라는 것이죠. 알레르기성 비염이 장기 지속되면 만성화가 되면서 비염을 더 악화시킬 수도 있게 되는데요. 오늘은 주변에 흔한 알레르기성 비염에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 알레르기성 비염의 원인 먼저 알레르기성 비염의 원인에 대해서 자세하게 설명을 드리자면 집먼지 진드기라든지 꽃가루, 곰팡이, 반려동물의.. 2022. 11. 30.
디카페인 커피 효능과 문제점 (카페인 함량, 원리) 커피를 좋아하지만 카페인 성분 때문에 디카페인 커피를 찾으시는 분들이 늘어나고 있는데요. 그래서 그런지 디카페인 커피들이 다양하게 출시되고 있습니다. 디카페인 커피는 카페인이 제거된 것을 제외하면은 일반 커피와 유사하기는 한데 오늘은 디카페인 커피에 대해서 좀 더 자세하게 말씀드리도록 하겠습니다. 먼저 카페인에 대한 이야기를 잠깐 해드리자면 식물의 잎이나 열매에 함유되어져 있는 알카로이드계 물질인데요. 주로 중추신경계에 작용을 해서 뇌를 각성시켜주기도 하고요 피로를 풀어주는 효과를 가지고 있습니다. 거기에 적절하게 위산의 분비를 도와 소화를 돕기도 하고요 도파민 분비에도 영향을 미쳐서 기분을 업 시켜주는 기능도 가지고 있죠 일부 집중도를 높여주기도 합니다. 그러나 카페인의 각성 효과에 민감하신 분들은 커.. 2022. 11. 30.
식초물의 다양한 효능과 활용법 (다이어트, 세안, 족욕, 부작용) 동의보감에서 말하는 식초는 성질은 따뜻하고 맛이 시며 독이 없다라고 나와 있습니다. 그리고 우울한 감정이 있어서 맥이 갑자기 확 풀어질 때 있잖아요. 그럴 때도 식초가 도움이 됩니다. 징괴와 단단한 적을 깨뜨린다라고 동의보험에 나와 있는데 징괴는 주로 여성의 뭉친 생리혈을 이야기한다라고 보면 될 것 같고요 적은 담적이라고 해서 이 명치 있는 부위가 답답하게 뭔가 쌓여 있는 것 같은 느낌이 드는 것을 담적이라고 합니다. 심통과 인통을 멎게 하고 모든 물고기, 고기, 채소의 독을 풀어준다라고 기록되어져 있습니다. 식초의 다양한 기능과 효과 첫번째, 식초물에 발을 담그면 나타나는 가장 대표적인 효과로는 발에 있는 여러 가지 균으로부터 발을 보호할 수 있는 작용이 만들어집니다. 식초 속 아세트산은 살균력이 있어.. 2022. 11. 30.
장마철 빨래, 수건 냄새 없애는 법 냄새나는 빨래 때문에 고민이신 분들 많으시죠 빨래를 하려고 모아둔 빨래 바구니를 보게 되면은 시큼한 냄새가 나기도 하고 심지어 세탁 후에도 퀘퀘하고 꿉꿉한 냄새가 나는 경우도 있고요 특별히 습도가 높은 날 빨래를 말리는 경우에도 냄새가 나는 경우도 있는데 이러한 냄새도 모두 우리 건강에는 좋은 영향을 미치는 것이 아니기 때문에 오늘은 빨래 냄새를 해결하는 방법에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 먼저 빨래 바구니에서 냄새가 나는 경우입니다. 빨래 바구니에서 냄새가 나는 이유는 젖은 수건이라든지 젖은 옷이나 땀에 젖은 옷들을 쌓아둘 때 냄새가 심하게 발생하게 됩니다. 수건의 경우에는 샤워 후에 머리를 말린 후에 물기를 많이 머금게 되고 건조하는 데까지 시간이 생각보다 많이 걸리기 때문에 물에 젖은 채로 빨래.. 2022. 11. 29.
아침 공복 레몬물 효능 효과 (다이어트, 디톡스) 레몬에 함유된 신맛의 원료인 구연산은 몸의 피로 물질을 제거하고 우리 몸을 해독시키고 지방의 연소를 돕는 대표적인 식품으로 해독이라고 불리는 디톡스 효과가 있습니다. 레몬물 한 잔을 마시면 몸을 알칼리화하는 데 도움이 되고 소화에도 도움이 됩니다. 지방 분해를 하는 데도 도움이 되기 때문에 다이어트를 하는 데도 효과적인데요. 오늘은 레몬과 레몬물의 효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 레몬의 다양한 효능 레몬의 원산지는 히말라야로 여러 지역에서 재배되지만 지중해 연안에서 재배된 것이 가장 품질이 좋은 것으로 알려져 있죠 신맛이 특징으로 비타민의 여왕이라고도 불리는데요. 다량의 비타민c를 함유한 레몬은 감기에 좋은 음식은 물론 피부 미용에도 좋아 기미, 주근깨 등이 만들어지는 멜라닌 색소 침착을 억제하고.. 2022. 11. 29.

티스토리툴바