건강 정보89 기립성 저혈압에 좋은 음식 나쁜 음식 앉았다가 일어날 때 머리가 핑하고 어지러우신 경험이 자주 있으신가요? 만약 그렇다면 기립성 저혈압을 의심해보셔야 합니다. 갑자기 찾아온 심각한 저혈압은 피가 머릿속으로 공급이 안되기 때문에 고혈압보다 더욱 위험합니다. 오늘은 기립성 저혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 말씀드리겠습니다. 기립성 저혈압에 좋은 음식 첫 번째는 비타민 b12가 풍부한 음식입니다. 비타민 b12는 신체가 건강한 적혈구를 생성하도록 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 이 중요한 비타민이 부족하면 빈혈이 발생해서 혈압을 낮추고 장기 손상을 초래할 수도 있습니다. 비타민 b12가 풍부한 식품에는 계란이나 닭고기 그리고 연어와 참치 같은 생선이 있습니다. 두 번째는 짠 음식입니다. 염분 함량이 높은 음식은 혈압을 높일 수 있습니다. 좋.. 2022. 12. 9. 당뇨에 좋은 간식 5가지 당뇨가 있으신 분들은 음식을 드실 때 주의가 많이 필요합니다. 당뇨는 식이요법 없이는 치료가 불가능하기 때문입니다. 당뇨약을 드신다고 해서 혈당 수치만 떨어뜨리는 것이지 치료가 되는 것이 아니기 때문이죠. 그렇기 때문에 식이요법이 정말 중요합니다. 밥을 많이 먹어도 안 되고 맛있고 기름진 식품을 드시는 것도 안 된다고 하니까 여간 스트레스가 이만저만이 아니겠죠. 그래서 악순환으로 간식을 드시는 분들이 많으신데요. 당뇨가 있으신 분들이 드시면 오히려 당뇨에 좋은 간식에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 당뇨에 좋은 간식 당뇨병에 도움이 되는 간식에 대해서 한 가지씩 알아보도록 하겠습니다. 피스타치오 미국 당뇨병협회 학술지에 따르면 매일 57g의 피스타치오를 섭취한 당뇨병 환자분들의 혈중 당 수치와 인슐린 감.. 2022. 12. 8. 고혈압 원인 혈압 낮추는 방법 나이가 들면 혈압이 높아질 수 있습니다 그래서 예전에는 혈압을 측정하는 기준을 나이 +90 이렇게 해갖고 어떤 공식을 만들었었거든요. 아무래도 나이가 들게 되면 혈관 질환들이 많이 생길 수가 있고요 그로 인해서 압력이 높아지기 때문에 나이에 비례하는 거는 사실입니다. 고혈압의 원인 고혈압의 원인은 천차 만별일 수가 있습니다. 그러나 그게 나타나는 결과물은 크게 두 가지로 나타날 수가 있는데요. 결국 혈압이라고 하는 건 혈액이 혈관에 미치는 압력을 혈압이라고 이야기하는 것입니다. 첫 번째 혈관이 좁아지면 아무래도 지나가는 혈액량은 같으니까 압력이 높아질 수밖에 없겠죠. 두 번째 혈관은 좁아지지 않았는데 혈액량이 많아지면 혈압이 높아지겠죠. 근본적인 원인은 여러 가지이기 때문에 딱 이거다라고 단정 지을 수가.. 2022. 12. 6. 정확한 혈압 재는 방법, 시간, 장소 혈압은 병원에서 재는 것보다는 집에서 재는 게 훨씬 더 정확합니다. 집에서 측정하는 방법만 확실하게 하신다면 집에서 재는 것이 훨씬 더 정확한 혈압이 됩니다. 왜 그러냐면 집에서는 안정적인 상태에서 혈압을 재기 때문에 정확한 혈압을 잴 수가 있는데요. 움직이거나 아니면 병원 같은 데 가서 환경이 바뀌게 되면 혈압에 변화가 생길 수가 있기 때문에 오히려 집에서 재는 게 더 확실하다고 말씀을 드리는 것입니다. 혈압계 구매하는 팁 먼저 혈압을 재시려면 혈압계를 구매를 하셔야 되잖아요. 요즘은 자동 혈압계가 있기 때문에 쉽게 구매를 하셔서 집에서도 재실 수가 있고요 가격도 뭐 비싼 게 좋은 거다 이렇지 않습니다. 기술이 워낙 좋아졌기 때문에 가격이 크게 비싸지 않아도 걱정하지 않으셔도 됩니다. 한 가지 구매하실.. 2022. 12. 6. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 23 다음
