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수족냉증 원인, 증상, 자가 치료 방법 별로 춥지 않은 온도에서도 유독 손발이 차가운 수족냉증, 이를 대수롭지 않게 생각하지만 만성 질환의 초기 증상일 수도 있기 때문에 주의 깊게 살펴보고 확실한 치료를 해야 합니다. 오늘은 수족냉증의 여러 가지 이유와 원인을 알아보고 확실한 해결법을 알아보겠습니다. 수족냉증의 위험성 먼저 냉증이 위험한 이유를 알아보겠습니다. 우리 몸은 체온이 항상 36.5도가 되도록 몸의 항상성을 유지시켜줍니다. 이렇게 체온을 유지할 수 있는 이유는 혈액이 신체 구석구석 흐르기 때문인데 만약 인체 특정 부위에 문제가 생겨 혈액이 충분히 공급되지 않는다면 열 공급 또한 제대로 되지 않아 냉증이 발생하게 됩니다. 냉증은 몸 어디에나 발생할 수 있지만 가장 흔하게 나타나는 부위는 바로 심장과 멀리 떨어져 있고 미세한 혈관으로 구.. 2022. 12. 16.
당뇨에 좋은 음식 5가지 수면 문제와 아침 공복에 고혈당 식습관 및 생활습관 등에 의해서 당뇨병의 위험이 증가하는데요. 이러한 요소들을 하나하나 줄여간다면 당뇨병을 예방하고 관리하는 데 도움이 됩니다. 모든 분들이 이러한 것들을 잘 지키면 당뇨병에 걸리지 않는다는 것을 알고 있는데요. 우리가 자주 접하는 식품 중에 당뇨병에 도움이 되는 식품 5가지를 알아보겠습니다. 오늘 소개해드릴 식품들은 모든 당뇨인들에게 도움이 되지는 않을 수 있습니다. 개인에 따라 다르게 영향을 줄 수 있다는 점을 명심하시고 하나하나 살펴보겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 5가지 양파 첫 번째로 소개해드릴 식품은 양파입니다. 건강식품으로 다들 잘 알고 계실 텐데요. 이 양파는 당뇨병에 도움이 되는 식품이기도 합니다. 먼저 당뇨인들의 식품 선택의 기준이 될 수 있.. 2022. 12. 15.
당뇨에 좋은 과일 4가지 과일이 건강에 좋다는 것은 많은 분들이 잘 알고 있는데요. 하지만 일부 당뇨인들은 과일이 달기 때문에 먹지 말아야 한다는 말을 하기도 합니다. 이런 주장은 반은 맞고 반은 틀릴 수 있는데요. 어떻게 과일을 먹는지에 따라 혈당을 올릴 수도 내릴 수도 있다는 것입니다. 과일 선택 시 주의할 사항 과일 선택 시 가장 먼저 생각해야 할 부분은 혈당 지수가 낮은 것을 선택하는 것이고 그다음이 얼마나 먹을지 결정하는 것입니다. 과일에 먹는 양에 따라 당뇨병에 도움이 될 수도 도움이 되지 않을 수도 있습니다. 당뇨인들에게 먹는 양의 지표가 될 수 있는 것이 혈당 부하 지수인데요. 어떤 과일은 혈당 지수가 높은 식품이지만 한 번 먹을 때 적당량 드신다면 혈당 부하 지수는 낮아 소량 드실 경우 당뇨병 관리에 도움이 되기.. 2022. 12. 15.
이상지질혈증이란? 합병증, 식단, 좋은 음식, 나쁜 음식 이상지질혈증이란? 이상지질혈증은 혈중의 콜레스테롤이나 중성지방과 같은 지질 수치에 이상이 있는 상태입니다. 그 기준은 총콜레스테롤이 240㎎/㎗이상이거나 우리가 보통 나쁜 콜레스테롤이라고 이야기하는 LDL 콜레스테롤이 160㎎/㎗ 이상이거나 중성지방이 200㎎/㎗ 이상 혹은 우리가 좋은 콜레스테롤이라고 이야기하는 HDL 콜레스테롤이 40 미만인 경우 중 한 가지 이상에 해당될 때로 정의합니다. 그러나 치료가 필요한 콜레스테롤이나 중성지방의 수치는 각 개인이 심혈관 질환이 다른 위험 요소를 얼마나 많이 가지고 있는지에 따라 달라지게 됩니다. 그래서 심혈관 질환의 위험 요소가 있는 개인에는 LDL 콜레스테롤이 160 미만이더라도 치료가 필요하게 됩니다. 그러므로 콜레스테롤이 높은 경우에 현재 내가 어떤 치료.. 2022. 12. 14.
여성 갱년기 영양제 5가지 추천 여성 갱년기는 노년기로 접어들면서 자연스럽게 나타날 수밖에 없는 현상입니다. 난소의 노화로 인해 여성 호르몬의 양이 점차 줄어들다가 멈추는데 이때 급격한 호르몬의 변화가 일어나 그에 따른 몸의 변화가 나타납니다. 주로 안면 홍조, 열감, 발한 증상과 함께 신경 흥분, 불면, 골밀도 감소 등의 증상이 동반됩니다. 심해서 일상생활이 힘드신 경우 호르몬 요법을 진행하셔야겠지만 호르몬 요법의 혈관 폐색이나 암 유발 가능성 등 여러 부작용이 걱정되시는 경우 먼저 영양제의 도움을 받아보시는 것이 어떠실까요. 갱년기 여성에게 꼭 필요한 영양제 5가지 추천 대두 이소플라본 첫 번째로 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 구조를 가진 대두 이소플라본입니다. 콩에서 얻어지는 자연적인 여성호르몬 유사물질로 갱년기 증상 개선 효.. 2022. 12. 14.
쇼그렌 증후군 증상, 생활습관 관리 쇼그렌 증후군은 자가면역 질환 중에 하나로 많이 들어보셨을 겁니다. 구강이 건조하거나 안구가 건조한 그런 것들에 관련된 증상이죠. 자가 면역 질환이란 몸 안에 면역 체계가 한마디로 고장이 난 거죠. 고장이 나서 신체 일부를 공격을 해서 염증 반응을 일으키는 상태를 의미합니다. 쇼그렌 증후군 증상 그중에서 쇼그렌 증후군은 눈물샘과 침샘을 공격해서 염증을 일으키고 파괴해서 침 분비나 눈물 분비가 되지 않아 여러 가지 증상이 나타나게 됩니다. 구강 건조에 관련된 증상은 입안이 화끈화끈 작열감이 있고 혀가 건조해지며 갈라질 수 있습니다. 통증 또한 나타날 수도 있습니다. 침 분비가 제대로 되지 않다 보니까 음식을 먹을 때 물이 없으면 힘들고 입이 또 건조해지니 구취, 입 냄새가 나고 충치가 흔하게 일어나게 됩니.. 2022. 12. 13.
노인 섬망 뜻, 증세 증상, 원인, 치료 섬망이라고 하는 것은 급성 정신착란 상태를 의미합니다. 섬망 상태에 있는 분들은 주로 여긴 우리 집이 아니야 나를 우리 집에 데려다주라고 하시면서 본인이 집에 있음에도 불구하고 여긴 내 집이 아니라고 주장하시고 흥분하시며 말씀을 많이 하시고요. 또한 가족분들을 못 알아보시는 경우도 있습니다. 제일 흔한 것은 밖에서 본인을 지켜보고 있다든지 도둑이 침입하려고 한다든지 하면서 불안해하시고 계속해서 문단속을 하려고 하시거나 자꾸 문이 잠겨 있는지 확인하려고 하면서 밤을 지새우는 경우도 있을 수 있습니다. 오늘은 섬망 상태의 뜻과 증상들 그리고 심하고 장기화되는 분들의 가장 흔한 원인과 치료 방안에 대해서 알려드리려고 합니다. 섬망 상태 뜻 방금 말씀드린 것처럼 극도의 흥분과 불안함, 초조함, 분노 이런 상태를.. 2022. 12. 13.
고구마와 어울리는 음식과 가장 좋은 섭취 방법 및 주의 사항 추울 때 먹는 따뜻한 고구마는 식이섬유가 풍부해 다이어트와 변비 예방에도 효과적입니다. 항산화 물질인 베타카로틴을 비롯하여서 폴리페놀도 아주 많이 들어있어서 노화 방지는 물론 시력을 강화하고 야맹증을 예방하는데도 도움이 됩니다. 맛도 좋고 몸에도 좋은 고구마 함께 드시면 좋은 음식들이 있는데요. 오늘은 고구마와 함께 드시면 고구마의 효능을 높여주고 시너지 효과를 일으키는 음식에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 고구마와 어울리는 음식 김치 첫 번째는 다들 좋아하시는 김치입니다. 고구마를 먹고 목이 막혀서 힘들 때 있으셨죠. 이럴 때 김치와 같이 드신다면 맛과 영양 모두 만족도가 높아지게 됩니다. 고구마에 풍부한 섬유질은 장에서 소화하기가 좀 힘들어지는데요. 김치의 유기산과 유산균들이 소화를 도와서 속을 더.. 2022. 12. 12.

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